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Sunday, March 3, 2024

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क्या डायबिटीज के मरीज खा सकते हैं आम? « Indiansbit

 

गर्मियों के मौसम का प्रमुख फल है और इसे फलों का राजा भी कहा जाता है. दोस्तों इस मौसम मे आम खाने का लालच बढ़ जाता है। जानकारी के लिए बता दे की आम की कई किस्में आती हैं, साथ ही आम का इस्तेमाल सब्जी, चटनी, पना, जूस, कैंडी, अचार, खटाई, शेक आदि के रूप में भी किया जाता है। दोस्तों फलों का राजा आम अपने स्वाद और मिठास के लिए जाना जाता है जिसे खाना हर किसी को पसंद होता है। लेकिन दोस्तों डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें लोगों को मीठा भोजन खाने की मनाही होती है।

मधुमेह रोगियों के लिए आम: दोस्तों आपको बता दे की आम में चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है जो दोस्तों शरीर में ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। दोस्तों साथ ही आम मे ग्लाइसेमिक इंडेक्स कई फलों की तुलना में अधिक मात्रा में मौजूद होता है। दोस्तों इस वजह से लोग मानते हैं कि शुगर पेशेंट्स के लिए सही नहीं है। हालांकि, ये पूरी तरह सच नहीं है।

दोस्तों आपकी जानकारी के लिए बता दे की आम में कई पोषक तत्व जैसे कि फाइबर, फोलेट, विटामिन-ए, सी, ई और कॉपर पाया जाता है। दोस्तों ये सभी तत्व शुगर लेवल को अधिक प्रभावित नहीं होने देते हैं। दोस्तों साथ ही, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो शरीर को फ्री रैडिकल्स से लड़ने में सहायक हैं । दोस्तों स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि आम में कैलोरीज की मात्रा बहुत अधिक होती है जो शुगर के मरीजों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। दोस्तों ऐसे में मरीजों को कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

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